1、跳绳一千个相当于跑1公里 。
2、跳绳是一种有氧运动 ， 跳绳的时候，由于人体需要向上的弹跳力量 ， 所以会使身体的各部分肌肉得到强化 。
3、同时也能很好的锻炼心肺功能，因为同样的时间 ， 跳绳可以很快的提高心跳速度 ， 而每个小时燃烧的卡路里要比跑步高一倍，即便是慢速跳绳，那也比慢跑消耗的卡路里要高15% 。
4、在选择跳绳地点的时候，也要注意 ， 选择比较软一些的地面 ， 对脚比较有好处 。
【跳绳一千个相当于跑多少公里 跳绳一千个相当于跑步多少公里】5、不要到凸凹不平和硬的地面跳绳，因为穿的鞋底比较软 ， 所以在跳绳的时候一定要选择好跳绳的地点 。
