1、雨水节气天气较凉,要注意根据气温培养衣服 。同时,不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食 , 以养脾胃 , 避免脾胃受凉 。
2、雨水仍然是早春节气,天气仍然较为寒冷 , 因此,不宜于做过于激烈的运动,以便让肝气慢慢和缓的上升 , 避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状 。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动 。
【雨水节气怎么养生 雨水节气养生食谱】3、雨水节气,饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象 , 为此 , 我们宜多吃新鲜蔬菜、水果 , 以补充人体水分 , 少食油腻之品 。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等 。食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等 。此季节,我们应少吃羊肉等温热之品 。