1、含有的膳食纤维，可以在肠道中吸收水分，促进肠道的蠕动 ， 加快排便 ， 起到预防和治疗便秘的作用，对减肥也有一定的功效 。
2、含有的胶原蛋白可以增加皮肤的弹性及紧致度，锁住水分，减少皱纹的产生，有排毒养颜的功效；还可以清理肺部毒素，辅助治疗肺炎及气管炎 。
【龙须菜的功效与作用图片 龙须菜的功效与作用禁忌】3、龙须菜中还含有海藻多糖，可以调节免疫系统细胞的增殖反应，常吃可以起到提高免疫力、强身健体的功效 。
4、禁忌：龙须菜是较为寒凉的藻类食品，婴幼儿食用，容易引起腹泻等症状 。而且从蛋白质和脂肪含量看 ， 龙须菜的食用营养价值极低 。长期食用会有碍于婴幼儿成长 。
