青菜的热量是20大卡/100克 。
青菜属于低热量的食物，一般情况下每捆青菜的重量约为250克左右 ， 所以一捆青菜的热量为50大卡，人体食用一捆青菜的热量需要慢跑15分钟才能消耗掉 。【一斤青菜的热量是多少大卡 青菜的热量是多少大卡】
青菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等 ， 这些物质的含量越高，青菜的营养价值也越高 。此外，青菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标 。通常 ， 水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好，其食用价值也较高 。
青菜的热量是20大卡/100克 。
青菜属于低热量的食物，一般情况下每捆青菜的重量约为250克左右 ， 所以一捆青菜的热量为50大卡，人体食用一捆青菜的热量需要慢跑15分钟才能消耗掉 。【一斤青菜的热量是多少大卡 青菜的热量是多少大卡】
青菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等 ， 这些物质的含量越高，青菜的营养价值也越高 。此外，青菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标 。通常 ， 水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好，其食用价值也较高 。
