很大一部分性功能障碍患者没有器质性损伤，性功能障碍的发生主要与他们的生活经历和心理因素有关 。这部分性功能障碍患者要尽快恢复正常性功能，首先要学会生活，学会健康快乐的生活 。
1.彻底改掉不正确的生活习惯
要学会健康的生活，我们应该从正确的饮食和睡眠开始 。人们把食物放在第一位，而不是吃饱 。我们应该注意饮食、营养和健康 。保证充足的睡眠和规律的生活是健康的基础 。
2.学会调节自我情绪
当你遇到麻烦、悲伤、愤怒等不良情绪时，你应该学会冷静思考，及时放松和调整，以缓解和消除这种不良情绪 。在生活中，我们应该学会说话，找到我们喜欢做的事情 ， 通常可以播放我们最喜欢的音乐，阅读更多有益的书籍 ， 参加更多的集体活动，交更多的朋友，这将构成生活中更快乐的部分，帮助自己摆脱不良情绪的麻烦 。
3.积极参加体育锻炼
持续的、适当的体育锻炼和户外活动不仅能够强身健体，而且还可以摆脱精神疲劳，调节精神状态，让生活变得更轻松、舒适 。
4.端正心态，树立正确的价值观
性功能障碍影响患者的心理健康 ， 导致他们对人和事的极端态度 。建议患者纠正心态，增加对周围人和事的了解，阅读更多有利于建立正确价值观和处理人际关系的书籍 。放下心中的精神负担 ， 轻松快乐的生活更有利于患者性功能的恢复和健康 。
【性功能障碍的调养 性功能障碍患者怎调整生活】5、配合心理治疗，摆脱生活阴影
部分性功能障碍患者因幼儿心理阴影或其他原因患有严重的心理障碍 。患者应积极进行专业的心理治疗，帮助自己尽快摆脱心理阴影，消除心理障碍，恢复正常的性功能 。
