【如何自然降低胆固醇 如何自然降低胆固醇阅读理解答案】1、正确饮食：正确饮食对身体健康至关重要 。不仅仅为了您的内心 ， 还为了您的健康 。
2、运动：不运动就很难讨论健康 。因为我们的身体不是坐在那里 。如果我们想保持健康和活跃，就必须保持运动 。
3、戒烟：吸烟会大大增加您患健康问题的风险 。它降低了好胆固醇的水平，同时通过氧化作用提高了坏胆固醇形成动脉斑块的能力 。好消息是，戒烟对胆固醇水平立即产生影响，在戒烟六个月内 ， 该水平回到了不吸烟者的水平 。
4、补品：增加对鲑鱼，沙丁鱼 ， 金枪鱼，鲱鱼和青鱼等鱼类的摄入量，是增加多元不饱和脂肪酸是摄入量的好方法 。多元不饱和脂肪酸是人体所需却不能自己制造的必要脂肪酸，EPA可预防中风或心肌梗塞的发生，服用天然鱼油补充剂甚至更容易 。事实证明，增加多元不饱和脂肪酸可以降低甘油三酸酯并降低坏胆固醇，同时还可以减少饱和脂肪的摄入量 。鱼油还与血小板的动脉阻塞性团簇活动减少有关 。
