1、有一定的抗氧化作用：抗氧化最有效的物质就是维生素C了，而大枣中就含有维生素C，所以适当的吃点大枣是可以起到抗氧化作用的 。每天坚持吃点，就能够有效的延缓衰老，让皮肤变好 。
2、补充营养物质：大枣当中含有一定量的营养物质，有几种都是人体所需的 ， 就比如说糖类物质、膳食纤维和维生素C 。这些物质进入体内都会给身体带来好处的，关键是每天坚持吃，还能预防发生营养不良的现象 。
【经常吃红枣的好处 经常吃红枣的好处和坏处】3、可以作为零食：现在的零食种类还是很多的，但是很多零食都是好吃 ， 但是却不健康 。而大枣也是可以作为零食的，它相较那些不健康的零食来说要健康很多，还能增加体内的营养物质，这还是个挺不错的零食，平时是可以适当吃点的 。
