【秋天小孩吃什么菜最好】秋季气候干燥，温差不定，身体更需特别保护，防止疾病的发生 。而小孩在这个季节抵抗力更容易下降，所以在饮食上一定要注意及时调理，抵御寒气侵入，那秋天小孩吃什么菜最好呢？
小孩在秋天应及时补充优质的蛋白质，或者适当给小孩补充一点高热食物来抵御寒冷 。可以多吃点鱼类，因为鱼肉味道鲜美，营养价值高 ， 对小孩大脑发育有促进作用 。也可以多吃点肉类，例如排骨，排骨不仅能有效的补充孩子身体所需要的蛋白质，同时还能够补充身体所需要的钙质以及磷元素等多种微量元素 。然后一些当季的蔬菜也不错 ， 例如油麦菜、圆白菜等新鲜蔬菜 。
因为秋天天高气爽，空气干燥，湿度?。?易出现咽干、干咳等症状 ， 天气也开始转凉，为了增强小孩的免疫力，此时，小孩应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状 。
秋季天凉，气温下降，脾胃阳气不足 ， 也尽量不要吃阴寒性质的水果、蔬菜，否则很容易导致阳气不振而腹泻、腹痛 。所以，小孩秋天不要吃太寒凉的食物，以此来保护胃肠，保护肺脏 。
