【什么才算粗粮】粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的 , 主要包括谷类中的玉米 , 紫米,高粱,燕麦,荞麦,麦麸以及各种干豆类,如黄豆,青豆,赤豆 , 绿豆等 。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转 。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度 。增加食物在胃里的停留时间 , 延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压,糖尿?。逝种⒑托哪匝芗膊〉姆缦?。
【什么才算粗粮】粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的 , 主要包括谷类中的玉米 , 紫米,高粱,燕麦,荞麦,麦麸以及各种干豆类,如黄豆,青豆,赤豆 , 绿豆等 。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转 。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度 。增加食物在胃里的停留时间 , 延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压,糖尿?。逝种⒑托哪匝芗膊〉姆缦?。