生活中被盛传具有壮阳功效的食物有很多，但其功效到底有多大，可行性如何呢？下面看看小编推荐的几种真正壮阳的食物 。
近年来，关于食物壮阳的新闻屡见不鲜 。但食物壮阳的可操作性不强，很难起效 。中国人大多坚信“药补不如食补”，因为认为食物不会像化学合成药物那样有毒副作用 。然而，需要注意的是，食疗和药疗是不可以互相替代的 。药物治疗往往需要一定的病理基础 ， 有效浓度应达到一定的量，有时剂量非常小的药物被人体吸收后 ， 就能产生效果 。而食物缺乏这种属性，要达到同样的作用，需要的量就太大了 。
就拿“吃西瓜等于服伟哥”来说，二者只是在成分的性质上相同 ， 如果想要达到服药效果 ， 就需要吃大量西瓜 。拿“3个西瓜等于一粒伟哥”来说，即使有那么大的胃能吃那么多 ， 但西瓜属于“生冷食品”，吃多了会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻 。
推荐的几种真正壮阳的食物
1、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素 ， 对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化 ， 防止便秘 。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效 。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症 。
3、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用 ， 同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡 。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的 。
4、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好 ， 对肾脏的保护作用也很好 。
5、山药
【三个西瓜等于一粒伟哥 吃几个西瓜相当吃伟哥】性平 ， 味甘 ， 为中医“上品”之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
6、干贝
又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。
7、枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰
8、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜 。
