快速补肾法可延年益寿
第一，专家在接受采访人员采访时指出，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵 ， 用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺 。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力 。
第二 ， 用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳 。
【快速补肾法可延年益寿 快速补肾的办法】
第三 ， 用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨 。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动 ， 再很快抬离，这时耳中有放炮样声响 。如此反复做上5—10次，每日做2—3次 。中国中医科学院推拿骨伤科副教授方存忠在接受采访人员采访时说：“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激 ， 同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用 。”这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做 。
另外，中医学还认为，肾开窍于耳 。因此，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做 。
按摩耳朵也能补肾
肾是人体重要器官之一，乃先天之本 。肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用 。
《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭 。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件 。
中医学说认为：肾主藏精 ， 开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部 。所以经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用 。
