1、老师们 ， 同学们：
2、早上好!
3、今天国旗下讲话的题目是“健康饮食 ， 让我们更健康” 。
中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日” 。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯 。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责 。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯 。
【全国学生营养日心得体会 5.20全国学生营养日培训稿讲话稿】（1）首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯 。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等 。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康 。比如吃太多糖容易引起胃病 ， 皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病;吃太咸容易使血压升高等等 。
据调查现在很多同学在进餐时 ， 只挑选自己喜欢的吃 。有的同学把肉吃完，就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜 。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病!从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题!
（2）其次在吃饭时要细嚼慢咽 。吃饭时千万不要太快 ， 尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃 。
（3）营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品 。
在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的 。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒 ， 光化 ， 发热分解，会引起内部变化而变质 。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了 。
确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿 。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用 。
4、最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果 。希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯 ， 健康的成长 。
