男人肾好不好，看看尿就知道了 ， 现代社会竞争力越来越大，身心都承受了巨大的压力，这时候就会导致很多身体内部的疾病 。男人压力大就很容易导致食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱、肾虚等症状 。如果经常出现男人尿不利，尿不?。蚍? ，尿太清 ， 尿分叉，泡沫多等情况就得多注意了 。
无缘无故总颤栗
很多人无缘无故总爱颤栗，这个栗与前面讲的恐惧、畏寒是相关联的肾虚表现 。肾虚的人会比较恐惧，恐惧的人会颤抖，怕冷的人也会颤抖 。所以你如果老是无缘无故地颤抖 ， 一定要注意这就是肾虚的表现 。
另外，肾虚还会出现记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低，早衰、健忘失眠，食欲不振 ， 骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减 。头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等等 。
补肾食疗小方法
俗话说“药补不如食补” ， 药补补得了一时，补不了一世，所以缓解肾虚，还得抓住“食疗”小方法！
每天半根铁棍山药
补肾食材中，首选铁棍山药 。铁棍山药既适合补肾阳虚，也补肾阴虚 。山药最好蒸着吃 ， 放锅中蒸煮20分钟左右，每天吃半根，男女老少都适宜 。
补肾多吃枸杞
枸杞又有“水果伟哥”的美称，对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等症状有明显缓解 。俗语说：“君行千里，莫食枸杞”，就是说枸杞有激发性功能作用 。现代医学也证明，枸杞有一定补肾、抗衰老的作用 。
补肾多吃虾
【补肾食疗小方法，建议收藏！ 补肾食疗小方法,建议收藏什么药材】虾能补虚养肾，多吃虾不仅可以补肾壮阳，同时还有利于身体各项机能的成长 。比如，韭菜炒虾仁、腰果虾仁、蛋蒸虾仁都是补肾养生的菜肴 。
桑葚+覆盆子
覆盆子和桑葚被誉为中药补肾的“梁山伯与祝英台”，可谓是补肾领域的黄金搭档，夫妻搭档 。覆盆子补肾阳为主，桑葚补肾阴为主 。此二物药食同用，鲜品为水果，干品为中药，夫妻搭档，共补肾精，一热一凉，不会上火，也不会胃寒，可使平衡阴阳 。
五谷粥核桃芝麻粥
核桃仁4个，黑豆1小把 ， 黑芝麻1小把，黑米1小把 ， 小米一把，枸杞1小小把，山药2小片，以上是两个人的量 。提前把这些放碗里泡好，晚上开始熬粥，大概15分钟水变黏稠的时候就关火，盖上盖子焖 。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就行了！每天早上吃1小碗就可以啦！
补肾强腰吃板栗
栗子不管是生吃，还是熟食，都可以起到补肾强腰的作用 。一般每天吃个5-6颗，起到益脾补肾的作用 。临床上，大夫也常会把这个方法推荐给有腰痛的人 。
核桃熟吃能补肾
从中医角度讲 ， 核桃本身就具有补肾作用 ， 而加热后温补肾阳作用会更强 。核桃熟吃方法多，早餐用核桃粉冲一杯糊喝，或加入牛奶中，味道很不错 。午餐做个韭菜炒核桃，加倍补肾 。晚餐煲一锅杜仲核桃猪腰汤，三者搭配，补肾壮阳效果好，或者在煮粥时加几颗核桃，简单方便 。
米醋泡黑豆
米醋泡黑豆可以起到补肾的作用 。将500克黑豆去除杂质、坏豆，洗净晒干，放置两至三个玻璃瓶里，买一公斤9度米醋 ， 浸泡黑豆（要保证黑豆被米醋淹没） ， 将瓶口封严 ， 约经过半个月后，黑豆变成红色就可食用 。
吃黑芝麻盐
黑芝麻是平性的，黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用 。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾 。
