让女人泛发青春魅力的更年期
【让女人泛发青春魅力的更年期句子 让女人泛发青春魅力的更年期】妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化，45岁以上往往就有雌激素分泌减少，月经失调之迹象出现，虽说更年期是人生的一种自然过程，但是停经更以后雌激素不足的结果，带来更年期障碍却是常见的事实，而且也增加罹患心血管疾病、骨质疏松症及失忆症之风险 。
因此 ， 妇女在停经以后，该怎么样增进健康，享受人生 ， 医师也提出几项建议：
1.均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类 。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化 ， 且摄取量适当，才能维护身体的健康 。
2.足够的运动：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒 。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦 。
3.定期健康检查：更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗 。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会 。
4.善待自己的身体：健康需要用心经营 ， 了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾 。研究显示 ， 适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊 。
5.乐观的生活态度：更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快 。
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