更年期：更年期女性吃什么东西会不失眼?
专家指出 ， 更年期失眠食疗的方法有不少，下面就给大家介绍比较简单的三种食疗方：
【更年期：更年期女性吃什么东西会不失眼?】更年期失眠食疗方一：
小米枣仁粥 「原料」小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 「制作」小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀 。「用法」食用时，加蜂蜜，日服2次 。「功效」补脾润燥，宁心安神 。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症 。
更年期失眠食疗方二：
小米粥 「原料」小米50克 鸡蛋1个 「制作」先以小米煮粥，取汁 ， 再打入鸡蛋，稍煮 。「用法」临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡 。「功效」养心安神，用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症 。
更年期失眠食疗方三：
远志莲粉粥 「原料」远志30克 莲子15克 粳米50克 「制作」先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉 ， 再煮一二沸 。「用法」随意食用 。「功效」补中，益心志，聪耳明目 。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗 。
专家提醒，更年期失眠食疗虽然可以有效缓解失眠症状，但非常难从根本上消除更年期失眠 。因而，出现更年期失眠症状后，应尽快咨询专业医生，积极寻求治疗 ， 同时进行更年期失眠食疗，效果更佳 。
如有更多问题请点击飞华两性健康频道：http://sex.fh21.com.cn/sl/
