男人补精食物十大种类：
前面我们说到了维生素，由於这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉 ， 补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果 。
3、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料 。还含有肾上腺素和性激素 ， 能促进精原细胞的分裂和成熟 。
因此适量食用动物内脏，有利於提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能 。
4、生蚝：海鲜中的一种，含锌 ， 有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法 。
其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错 。
5、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物 。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！
6、桑葚：桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物 。
因此，对於在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚 。桑葚具有调理虚汗 ， 提高精子质量的作用 。
7、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等 。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名 。
韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用於遗精、多尿等疾患 。
8、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率 。
9、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状 ， 也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然 。
10、泥鳅：泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用 。
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