更年期：治疗更年期从生活做起!
【更年期怎么治疗用什么药治疗好 更年期：治疗更年期从生活做起！】日常保健三法 推迟更年期
1、注意饮食健康
1、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助 。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时 ， 多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状 。
2、新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动 ， 保护女性身体 ， 延迟更年期的到来 。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果 ， 补充体内的维生素 。
2、正确认识 ， 稳定情绪
对于所有女性来说 ， 更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之 。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老 。心老可怕，徒然自寻烦恼 ， 尤其是性格内向的更年期女性 ， 易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老 。因此，更年期保健应该做到：未退休的 ， 坚守岗位，努力工作;已退休的 ， 积极投入社会组织与活动，发挥余热 。
3、注意卫生，定期检查
进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲?。?上皮细胞内糖原量减少 ， 阴道酸性降低 ， 局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生 。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科?。乇鹗歉究浦琢龅目赡?。
因此，为防万一，更年期保健应该做到每隔3～6个月作一次妇科检查 。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血 。
以上是对更年期：治疗更年期从生活做起!的简单介绍
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