中医上特别讲究这样一句话，就是药补不如食补 。要想身体健康和防治疾病，有时候药物的疗效还没有食物的效果好 。随着生活节奏的加快 ， 无论是男性还是女性都会出现肾虚和肾亏的现象 。要想养好肾，我们平时就要养成良好的生活习惯和饮食习惯，除此之外，我们平时还可以多吃一些滋阴补肾的食物 。
哪些食物是补肾圣品
一、栗子
每当到了秋冬季节，大街小巷就开始卖糖炒栗子了 。糖炒栗子的价格并不是很贵，很多人都是把它当做零食来吃的，看电影或者是逛街的时候吃几个栗子，还可以增加我们的饱腹感 。其实 ， 栗子算得上是廉价的补肾圣品 。
栗子是我们生活中常见的坚果 ， 它的味道香甜可口，又被人们称为“干果之王”和“人参果” 。栗子中含有丰富的维生素C、矿物质和碳水化合物，是抗衰老和延年益寿的滋补佳品 。其实，栗子还有一个功效就是滋阴补肾，因此栗子又被称为“肾果” 。
【补肾佳品是什么 补肾佳品物美价廉】
栗子如何吃补肾
栗子的食用方法有很多种，可以生食 ， 也可以炒着吃，还可以做栗子烧肉 。那么，我们平时如何食用栗子才能达到补肾的效果呢?其实在栗子众多的吃法中，生吃栗子的补肾效果最佳 。
因为生栗子中酶和维生素C等营养素的含量最高，如果生吃时注重细嚼慢咽的话，栗子中的营养物质更容易被人体消化和吸收 。但是栗子中的淀粉含量比较高，吃多了不容易消化，我们每天吃的栗子最多不要超过10颗 。
生吃栗子的好处有很多 ， 不仅可以养肾强身 ， 健胃消脾，还可以缓解体虚乏力和肾虚导致的腿脚无力的症状 。虽然栗子的价格低廉，但补肾的效果一点都不逊于昂贵的保健品 。
栗子除了可以补肾以外，还有很多治病防病的功效 。在寒冷干燥的冬季，我们稍不留神就会患上感冒咳嗽等疾病，而且冬季也是肺部、心脏病等慢性病容易复发的季节 。要想预防这些疾病，其实不需要那些名贵的中草药材或者是保健品，栗子就可以帮我们解决这些疾病的困扰 。
