1、鱼际环推
3、双掌推腹
仰卧 ， 两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次 。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次 。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部 。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟 。
4、搓拿
仰卧，双手掌相对，搓摩1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟 。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至挺立为宜 。
【五个按摩妙法 按摩五大手法】5、手指按摩
若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指 。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴 。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效 。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施 。
需要强调的是 ， 练习按摩推拿时，还要注意以下方面：
1、按摩时要平心静气，身心都放松 。
2、用力要恰当 ， 因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤 。
3、推拿讲究循序渐进 ， 次数要由少到多，力度可以慢慢加大 。
4、要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前 。
（实习编辑：吴韦杰）
