海带是大海中自然生长的一种藻类植物，可以食用，经常出现在中国家庭的餐桌上 。由于海带的功效非常大 ， 浙江、附件等地已经有人在海边大量栽培海带 。海带中含有多种矿物质，且蛋白质含量极高，是人们非常喜欢的一种蔬菜 。很多朋友对这种食物情有独钟，却不太了解吃海带的好处，下面，我们来分享下这方面的知识 。
海带的功效与作用1、有预防乳腺癌的作用
和海藻、紫菜等海洋类食物一样，经常吃海带可以有效预防各类癌症 。现在妇女的地位得到了进一步的提高，但是，她们需要付出的代价更大，不仅要工作赚钱，还要同时兼顾孩子和家庭，生活压力非常大 。在如此重压之下，又不注意乳腺健康，很容易患上乳腺癌 。而经常食用海带可以有效预防这类疾病 。
2、有减少患放射性疾病几率的作用【海带的功效与作用以及营养价值 海带的功效与作用】
海带里面含有丰富的较之，这些物质可以促进放射性物质的排出，将体内含有的放射性物质降到最低，防止它们的积聚 ， 从而达到降低患放射性疾病的几率 。经常在强电离辐射下工作的人要多吃海带，可以能够防止大肠吸收放射性元素锶 。
3、有预防甲状腺肿大的作用
海带中是一种富含碘的藻类蔬菜，碘是合成甲状腺的重要成分，如果我们摄入的碘不够，就可能会患上甲状腺肿大 ， 导致脖子非常粗 。通过经常吃海带的方式，可以提前预防甲状腺肿大 。
吃海带的好处海带的作用不仅包括预防甲状腺肿和促进放射性物质的排出，还包括清热解暑、通便排毒和降脂减肥等功效 。将海带和冬瓜一起煮汤喝可以缓解便秘，哈能利尿消肿 。
