1、投手投球的时候大部分的力量都是靠脚蹬地以及拧腰还有最后手指的拨球 。
2、从蹬地上来说：在蹬地的时候腿可以稍微弯曲便于发力，然后身体稍稍向后转一点，臀部先朝捕手方向顶出去，然后腿部发力把身体向捕手方向送，注意向前踏的那只脚落地后踩牢了，脚尖指向投球方向，不要出现左右旋转，而且两只脚和捕手在同一条直线上 。
3、从拧腰上来说：在抬脚准备投球的时候 ， 身体可以稍微多向后转一点，然后投球时注意节奏 ， 个人是推荐深吸一口气之后再憋气投球 ， 注意拧腰的时机，最好是在向前伸踏的同时转过来，然后左手从打开到向胸前收，给身体带来一个旋转拧腰的力身体转到完全正面朝投球方向最好，不过根据不同的人出手习惯会有些微差距，身体转正之后向前压，感觉就像是有人在你背后推你一样，用身体把肩膀部位顶出去 。
【棒球投掷动作技巧图解 棒球投掷动作技巧】4、最后从拨球上来说：拨球是每个投手都应该会的 ， 只有拨球好了球才有尾劲，这样到了打者面前球速还和出手时差不多 ， 甚至拨球很NB的人投出来的球会给人一种往上飘的感觉 。
