在两性世界中，性爱的快感会给我们带来无比的喜悦 ， 但是在这过程中，性保健的工作的我们却经常忘却 。没有了性保健，我们的性爱快感还会长久吗?
栗子虽养人，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃 。一般而言 ， 每天食用栗子的量以5-10枚为宜 。
燕麦
新加坡一项研究显示，食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状 。
研究人员说 ， 成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降 。因此，一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状 。因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善 。
但研究人员也指出，燕麦虽好却不能多吃，过量食用燕麦可能对身体有害 。
红枣
在日常生活中，常见对性功能问题有辅助疗效的食物，红枣是其中之一 。
浙江中医药大学附属第二医院副院长、男科中心主任吕伯东介绍说，红枣富含维生素A、维生素C等 ， 赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素 。红枣中还含有三萜类化合物 ， 具有抗疲劳作用，能增强耐力 。此外 ， 它富含环磷酸腺苷 ， 这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度 。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲 。>>>6种简单有效的强肾保健方法
红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃 。另外，每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能 ， 引发便秘 。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙 ， 一般 ， 男性每天吃10颗即可 。
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