苦瓜橄榄菜怎么炒 橄榄菜炒苦瓜如何做

苦瓜橄榄菜怎么炒 橄榄菜炒苦瓜如何做

1、材料:苦瓜,橄榄菜,瘦肉,油,盐 , 糖,蒜,淀粉 。
2、苦瓜去瓤,切成薄片,放在淡盐水里浸泡十分钟 , 捞出,沥干水;蒜拍碎 。
3、瘦肉洗干净,切片,用糖 , 盐少量花生油拌匀,再加少量淀粉拌匀,腌制30分钟 。

4、锅烧热 , 放油,烧至微热(4成热),把肉片放进去炒至颜色发白,盛起 。
5、继续烧热炒肉片剩下的油,放进蒜末,小火爆香 。放进苦瓜转中火翻炒至苦瓜微微发软,即倒进炒好的肉片和苦瓜混合翻炒一分钟 。
【苦瓜橄榄菜怎么炒 橄榄菜炒苦瓜如何做】6、加入一勺橄榄菜翻炒均匀即可 。

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