性能力问题，一直都是男人所关注 。无论在哪个年龄段，都是大家最关心的话题 。而男人的性能力 ， 受很多因素影响 ， 年龄就是其中之一 。随着年龄的增长 ， 男人的性能力多少都会有点下降 。我们都知道，35岁以后，男性性成熟度及性经验达到高峰期，之后则渐渐处于下坡的状态 。也就是说，35岁后，男人的性能力处于下降趋势 。那么，根据中年男人的生理和心理特征，该如何提升性能力呢？
【35岁男人如何锻炼身体 35岁后，男人该如何提升性能力】2、注重亲吻和爱抚
相信每个男人都曾有过这样的感受 ， 年轻的时候即使只是看到晾晒在阳台上的文胸也可能产生勃起 。但是过了35岁以后，面对妻子的身体就可能不以为然了 。他会更加注重妻子的亲吻和爱抚 。51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时会兴奋 ， 而到了四十几岁，这个比率会下降到40% 。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛 ， 以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果 。所以，男性35岁以后，会更加注重亲吻和爱抚 ， 同时也会让房事质量更高 。
3、男女角色互换
在房事方面 ， 年轻时总是男人比较主动 。年轻夫妇之间，总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达房事的愿望 。经过多年以后 ， 妻子则可能变得积极主动 ， 其原因在于激素分泌的变化 。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同 。男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置 。女性体内的雌性激素减少后，雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动 。所以 ， 想让房事更好的话，不妨互换角色，让女性主动 。
4、尝试新的方式
随着夫妻之间的了解、相处时间的增加，在房事上就会逐渐感到乏味、枯燥 。不过，夫妻之间年龄增长后，互相了解增多后，就会由于彼此的熟悉和信赖，不再羞于讨论如何获得更满意的性生活 。不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题，比如夫妻同浴等等 。要知道完美的房事，需要我们多点心思，多点花样去创造的 。尽管没有了年轻时的激情，但我们却可以通过不同的新鲜方式，让房事变得更有趣、更完美 。
5、重质少量
年轻时，我们房事的次数就会比较多 。50%的年轻夫妇每周两到三次，其中有11%的夫妻在四次以上 。过了35岁以后，这个比例降到39% 。而45%的夫妻可能“一个月没几次”，但他们还是会感受到情感和身体上的满足 。房事的次数减少后，夫妻更应意识到每次性生活质量的重要性，要是两人能同时获得身心上的满足，哪怕只有一次性爱，也比平常的数十次好得多 。“小别胜新婚”，也说明一次高质量的性生活对于夫妻关系有多么重要 。
一旦过了35岁之后，男人就要学会如何提升自我性能力 。尽管无法和年轻时相比，但我们却可以从侧面入手来提升性能力，让房事更加和谐美满 。当然，这需要夫妻共同调整和适应 。只有真正了解35岁后的一些变化，才能知道如何去面对，去解决 。当然，我们也要以正确的心态面对 ， 从而获得持久的快乐 。哪怕是进入了老年，也是如此 。
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