阳痿这件事情是每个男人都深恶痛疾的事情，更是让完美性爱跌到低谷的罪魁祸首 。那么男人如若患了阳痿应该怎么自我来治疗呢？治疗阳痿吃药是一方面，在日常生活中进行保健是很重要的 。
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3、睡前下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位 ， 另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦 ， 以自觉腹部温热感为度 。
4、睡前腹股沟按摩
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部) 。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次 。对增强性欲、提高精力有一定的作用 。
5、每天击打腰部
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳 ， 用双手背平面交替击打腰部 。力度适中，每侧击打100次左右为宜 。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门” 。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用 。
6、强壮腰膝补肾固精
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯 ， 两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状 。如此反复10次，或根据能力而决定次数 。本法具强壮腰膝、补肾固精之效 。
阳痿不是一朝一夕能够形成的，日常生活中的很多事情会导致阳痿，所以在日常生活中进行预防也是很重要的 。
预防阳痿一：提高身体素质身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足 ， 紧张持久的脑力劳动 ， 都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡 。
预防阳痿二：节房事长期房事过度 ， 沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一 。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间 ， 避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施 。
预防阳痿三：了解生理波动当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿 。
预防阳痿四：饮食调养狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等 ， 都有助于提高性功能 。
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