运动前要彻底卸妆 。运动的时候皮肤会出很多汗 ， 如果没有做好清洁工作，油脂和化妆品就会堵塞毛孔，引发痘痘 。所以在运动前，一定要用卸妆产品将妆容卸除干净 。
在户外运动要防晒 。炎炎夏日，在户外活动时，应该使用防晒产品，避免皮肤受到紫外线的伤害 。如果不喜欢涂抹防晒霜，可以选择轻薄透气的长款健身服 。
运动后一定要洁面 。运动后脸上会有尘垢，加上汗水容易在脸上生成一层盐霜，灼烧皮肤，选择温和的洗面奶，让肌肤维持最佳的清新状态 。
休息之后冲个澡 。洗澡是保护皮肤的最好方法，时间控制在5-10分钟内 。可用中性肥皂洗颈部和背部，再用温水冲洗干净 。有条件的话可以擦干后涂上乳液 。
运动后不要马上化妆 。运动后 ， 尽管已经洗脸，但毛孔仍在流汗，所以在运动后的半小时之内不要马上化妆 。
【运动前应该如何护肤 运动前护肤还是运动后】大量补充水分 。运动时会有大量出汗，体内水分消耗很大 。因此，必须及时补充水分，避免皮肤干燥，使皮肤始终保持光泽 。
