清蒸石斑鱼是粤菜中的一道传统名菜 。石斑鱼肉质洁白 , 鲜美如鸡,故又有“鸡鱼”之称,可与淡水名产桂鱼相媲美 。多产于舟山东面沿海一带 。用清蒸的方法可以最大限度的保持石斑鱼的营养 。石斑鱼营养价值很高 , 富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分,是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼,被港澳地区推为中国四名鱼之一 。做法如下:
1、将石斑鱼放在砧板上拍晕,放在70℃的热水中略烫、取出,清水过冷后 , 打清鱼鳞 。于肛门处开一刀,将鳃根割断,用竹筷从口往鳃部插至肚内,将鱼鳃和内脏一起挟出,洗净,用盐将鱼身抹匀 。
【清蒸石斑鱼 清蒸石斑鱼的做法】2、用长盘1个 , 横架上筷子两根,将鱼放上,撒上姜丝,用花生油10克淋在鱼身上,放入蒸笼 。余油和豉油皇汁用碗盛载也一同放入蒸笼,以旺火蒸约8分钟至刚熟,取出,撒上葱丝 , 淋上熟油和豉油皇汁即可上席 。