现在，在高节奏的生活和工作中，人们承受着巨大的压力 。各种不良的生活习惯会降低身体素质和性功能 。当性功能下降时，身体会有明显的症状，看看你是否被抓住了 。
性功能下降的症状是什么？
1、身体疲倦
雄激素决定性功能 。当雄激素紊乱时，会影响内分泌系统，导致患者全身虚弱，四肢虚弱 。如果他们活动一点，他们会感到疲劳，阴茎勃起几分钟后就会变弱 。当阴茎即将勃起时 ， 这些人应该反复用手指抓住，以增强阴茎中血管和神经的活力 。
2.性冲动明显减少
现在男性工作压力大，长期处于高度紧张状态会影响性生活 。此外，男性久坐不动，不能为睾丸提供足够的血液供应，导致局部血液循环不畅，阴茎勃起受阻 。
3.运动能力不如以前
运动能力下降表明心脏调节功能异常 。当心肌老化或弹性减弱时，必然会影响泵血能力 ， 生殖部位无法供血，降低功能 。
哪些运动可以提高性能力？
1、做俯卧撑
每天花30分钟做俯卧撑，可以锻炼肱二头肌和肱三头?。战羰直奂∪?。在性生活中，男上女下的姿势可以延长耐力 。男性坚持做俯卧撑可以促进睾丸激素分泌 ， 改善性欲 。
经常踮起脚尖
在业余时间踮起脚尖可以有效收缩小腿肌肉，促进局部血液循环，使下肢血液更加光滑 。阴茎会充满血液和氧气供应，增加勃起时间 。如果踮起脚尖颤抖，效果会更好 。
3、快步走
快走是一项简单易行的运动 ， 可以加速全身血液循环和血流，改善心肺功能 。快走可以增强性生活中的性兴奋，及时消除不良心理 。
坚持深蹲
蹲可以锻炼腿部和臀部肌肉 ， 使生殖器周围有足够的血液供应，并保持一定的勃起 。蹲下可以增强盆膈肌和平滑?。庑┘∪馊河胄愿叱庇泄?nbsp;， 更能享受性高潮带来的快乐 。
温馨提示
【男性必知性功能下降的3个征兆图片 男性必知性功能下降的3个征兆】当性功能下降时，身体会有明显的症状 。我们应该继续调节不良的生活方式 ， 控制性生活的次数 。我们不应该太频繁 。多吃补肾壮阳的食物，如核桃仁、牡蛎等 。
