女人产后的身体状态比较虚弱，在坐月子期间，诸多事情是要格外注意的，一不留神就会给身体留下不可弥补的伤害 。月子做得好，可让女性产后身体素质明显提高 ， 今天我们来讨论一下，女人产后该如何养护自己的身体 。
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二、分娩后3个月内忌吃味精
我们平时吃味精，可让身体的新陈代谢正常，把身体废物很好的排出来 ， 所以吃一点是不影响自身健康的 。但是宝宝 ， 特别是12周以内的宝宝，如果妈妈在摄入高蛋白饮食的同时 ， 又食用过量味精，则会使味精内的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内 。
而宝宝自身的代谢功能很难对味精中的物质取精华弃糟粕，而且会与宝宝血液中的锌发生特异性结合 ， 生成不能被机体吸收的谷氨酸 ， 并且让锌随尿排出体外，导致宝宝缺锌 。妈妈们都知道，缺锌的宝宝不仅出现味觉差、厌食，而且还会智力减退，生长发育迟缓 。
三、不洗澡、不梳头
到目前为止，女性坐月子期间 ， 还是不允许洗头，这个是没有科学依据的 。其实，这个是由于过去卫生条件太差造成的一个现象，却被曲解为是产后保养的一种方式 。
想想 ， 产后本身新妈妈的汗液排泄的比较多，而且还有乳汁、恶露以及伤口消毒的残留物等，如果不及时清理，那么细菌随时可能进入身体内，引发产褥热 。
正常来说，产后一周新妈妈即可擦?。?一个月后可淋?。?但绝不可盆?。?以免洗澡用的脏水灌入生殖道引起感染 。洗澡时室温要保持在34-36℃，水温在45℃左右，浴后要迅速擦干身体，穿好衣服，防止受凉 。
四、忌轻易做剖宫产
现在由于很多新妈妈对生产痛楚的过分想象，所以很多准妈妈在还没有确定要进行剖腹产的情况下，也依然选择剖腹产，认为这样可以避免生产的痛苦 。
其实，这个剖腹产只不过是通过麻药的作用延迟痛楚，并不能消除 。而且对新妈妈来说，剖腹产是个较大的手术，其合并症比阴道分娩的要多 。
五、忌急于服用人参
女性月子期间进行营养的补充是正常的，但不可盲目或大量集中进补人参 。因为人参含有多种有效成分，对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致新妈妈出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应 。而新妈妈刚刚生产完，精力和体力消耗很大，需要卧床休息，如此时服用人参，会兴奋得难以安睡，影响精力恢复 。
因为，新妈妈产后又处于哺乳期，此时进补情况直接对宝宝产生很大影响，因此，新妈妈一定要在产前了解生产及产后的一些情况，提前做好心理准备，储备足够的知识，以便自己恢复的更快，宝宝也能尽可能获得更多更易于吸收的营养 。
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