补肾益精的黑色食物,食物的颜色分为很多种,不同的颜对应不同的内脏,其中黑色食物对应的肾脏 , 所以多吃黑色食物是非常好的,下面为大家介绍补肾益精的黑色食物 。
男性补肾吃食物一:黑米
在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏 , 而黑米性平、味甘 , 具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材 。
推荐:黑米桂圆粥
材料:黑米60克,桂圆肉12克 , 红糖适量 。
做法:先把黑米人锅,加适量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟 , 再加入桂圆肉继续煮成稠粥,加红糖调味即成 。
黑米桂圆粥功效:养心安神,补肾益精 。
男性补肾吃食物二:黑芝麻
对于男人吃什么食物可以补肾?专家指出,黑色食物补肾效果好,那么 , 大家会不自觉想到黑芝麻 。黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用 。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老 。有润五脏,强筋骨、益气力等作用 。可强壮身体,益寿延年 , 滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘 。
推荐:黑芝麻粥
材料:黑芝麻25克、粳米50克 。
做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥 。
功效:补益肝肾,滋养五脏 。
提示:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效 。
吃什么补肾
无论男女只要肾气不足就会出现这样那样的问题,严重的可能还会影响到生命,日常补肾的食物有哪些?男人经如何补肾才更利于健康呢?补肾的方法都有什么?现在带你一起来看文章了解 。
中医认为 , 肾的主要生理功能是藏精、主生长发育和生殖、主水和主纳气,并与骨、髓、耳密切相关 。补肾对女性的健康与美丽有密切的关系,好的补肾方法也是很多女性在不断追寻的 。
①动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效 。
②虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效 。
③猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高,不适于血脂偏高的人食用,但猪腰花具有补肾气的功效,也经常被人们用于补肾的食物
④海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物,其价值与人参有的一比,海马的食用方法是磨成粉末,用黄酒送服,坚持每天饮用,可起到补肾功效 。
⑤鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素,是公认的营养极其丰富的食品,多吃鸡蛋可促进人体生长,提高免疫力,也是一类延年益寿的食物 。
⑥栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状 。
【男性补肾益精吃什么好 男人补肾益精的食谱大全】补肾益精的黑色食物,专家指出,对于男性来说,只有肾气足了,那么身体才会更加的强壮 。