三岁小孩长不高补什么

【三岁小孩长不高补什么】作为家长的希望,小孩不要输在起点上面,这样就会对营养物质全面的补充,希望小孩个子能长高 , 健康的成长,有些人群发现小孩的个子矮,心里非常焦急,想要找个好方法,那么三岁小孩长不高补什么?
1、很多小孩之所以出现个子矮的现象 , 是因为身体里面微量元素短缺,主要是小孩长时间的营养单一,或者有厌食症,这个时候就需要到医院里面,做全面的元素检测,适当的补充钙质,锌元素,这样能够有效的提高小孩的食欲,帮助骨骼快速增长 。
2、日常生活中,还要让小孩养成喜欢锻炼身体的好习惯,选择跳跃,游泳等,多给小孩吃粗粮制作的主食,每天食物的品类在20种左右,除了新鲜的肉吃之外,还要加入绿色的蔬菜 , 经常的买来新鲜排骨熬成骨汤,也能够有效的帮助小孩长高 。
3、可以用新鲜的果蔬,做成沙拉让小孩吃,比如说黄瓜,苹果,香蕉 , 橘子这些食材在清洗干净,去掉皮之后,直接放到容器里面和沙拉酱搅拌,还要熬制各种杂粮粥,加入黑米,红豆,大枣,这些食材能够有效的补充气血,达到长高的目的 。

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