大部分人都只是三只小腿类型，简单的说就是肌肉型 ， 肥肉型和混合型 。先说肌肉型，这种一般都是经常站立，运动量比较多的姑娘，唯一的办法就是减少经常站着的情况，尽量避免摄入蛋白质含量比较高的食物 。“数月不知肉滋味”的打算一定要做好哦 。
【怎样有效瘦小腿】混合型是介于肌肉与肥肉两者之间的 ， 通常是能明显感觉出比较硬的小腿腿肚子，但是略有肥肉包裹，一般来说 ， 减肌肉比减肥肉容易 ， 但是往往肌肉没有了，肥肉成倍增，所以建议还是像下文中一样，跟肥肉型的妹子一起减肥肉吧 。
肥肉型腿的主要特征就是有个软乎乎的腿肚子，最可怕的是，跑步的时候还一颤颤的 。这种类型只能依靠大量的有氧运动和节食相结合 ， 两者缺一不可，之后会有少量的肌肉产生 ， 这不要紧 ， 毕竟肌肉的维度要远远小于肥肉 。每天按摩腿肚子 ， 简单的捏一捏 ， 让慢跑或是游泳后的腿肚子放松，增加血液循环就能促进小腿肚中的脂肪分解 。
