深蹲怎么做 深蹲跳怎么做

深蹲怎么做 深蹲跳怎么做

深蹲做法如下:
【深蹲怎么做 深蹲跳怎么做】1、一定要腿和臀部同时发力,双脚打开与肩同宽或略宽,双脚不要过度外八,手放身体两侧,想象身后有一堵墙 。

2、去触碰那堵墙,膝盖打开与脚尖方向一致 。
3、碰到墙之后向下滑动,吐气,起来就好 。

相关经验推荐