1、少吃多餐 ， 这种做法一直有人在宣传，不吃饭或者吃太少对身体都会造成很大的负面影响，但是吃的多就会发胖，所以大家需要每次少吃 ， 吃的次数多些 ， 保证营养均衡 。
2、多喝水 ， 人们表达关心的方式有种常用的就是“多喝热水”，先不要生气，多喝热水虽然不能包治万病 ， 但是确实能帮助大家加快新陈代谢速度，减少吃饭的量，帮助维持身材 。
【如何减肥不反弹 如何减肥不反弹而且效果快】3、多运动，运动才能保证身体健康的前提下进行消耗身体内多余的能量，并且有氧运动是最佳的减肥办法之一，大家最好坚持运动 。
