核心功效
健脾暖胃、活血散寒、补充钙质
黑糖水的简介
黑糖，是没有经过高度精炼的蔗糖，也叫赤糖、紫糖 。含有丰富的糖分、矿物质及甘醇酸，还含有独特的天然酸类和色素调节物质 。喝黑糖水能散瘀活血，通便利肠，护肝，明目，可健脾益气、温补心肺，是疗虚进补佳品 。
功效与作用
1、健脾暖胃：中医认为黑糖性温味甘，润脾，具有补中益气、缓中化食、健脾暖胃的功能 。【黑糖水的功效与作用 黑豆黑糖水的功效与作用】
2、活血散寒：生理期前后饮用黑糖水，能够帮助经血顺利的排出，缓解经期的行经不畅、小腹胀痛等不适 。黑糖含有大量的铁质，也可以补充女性生理期间的耗损 。
3、补充钙质：黑糖当中铁及钙的含量比较多，多喝黑糖水可以补充钙质 。一勺大约15克的黑糖当中含有70毫克的钙，相当于半块传统豆腐的钙含量，同时也含有约7毫克的铁，已经达到了每日建议摄取量的一半以上 。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
无特殊禁忌人群
不宜同食
无特殊同食禁忌
食用方法
生姜枣黑糖水
食材：干姜、大枣、黑糖各30克 。
做法：将干姜、大枣洗净 ， 干姜切碎末 ， 大枣去核，加入水，水开后加入黑糖 ， 煮十分钟即可 。
