1、主要就是严格控制饮食 , 要注意不能吃一些热量高的食物,主要就是多吃清淡的蔬菜和水果 , 而且要严格控制好饮食的总量 。
【不吃药的减肥方法 不吃药的减肥方法有哪些】
2、平时可以适当的多吃一些西红柿、黄瓜 , 也可以适当的吃一些西瓜,苹果,香蕉等等,都有利于达到减肥的效果 , 也可以适当的多喝一些酸奶 。
3、对于因缺乏运动而导致肥胖的人而言 , 运动减肥是一个有益于身形和身体健康的减肥方式 。
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