近些年来女性们对卵巢和子宫的呵护成为我们关注的话题 。女性的卵巢和子宫是否健康，直接影响到能否成功受孕 ， 不少女性的子宫受寒，很难怀孕 ， 卵巢受伤，女性衰老也就格外的快 。今天我们就一起来看看，女人应如何保护卵巢和子宫 。
2、另外 ， 在日常饮食中不要过多地摄入盐分 。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵 ， 严重者会损害卵巢，引起月经不调 。
小编推荐：
科学4招 让你的房事动力十足 完美房事是胸部最好的保健医生
3、卵巢和子宫的呵护，最好远离冰冷辛辣等刺激性食物 。不少MM在炎热的夏季忍不住嘴 ， 大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调 。
4、到了夏天 ， 不少女性喜欢喝碳酸饮料来代替白开水 ， 其实这是非常不健康的一种生活方式，我们最好拒绝碳酸饮料 。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力 。
5、多吃富含纤维素的食物 。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象 。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等 。
6、豆制品对女性来说有诸多的好处 ， 因此提倡多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆 ， 可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡 ， 起到调节内分泌的作用 。
7、月经期间的饮食和作息都要相当低注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经 ， 而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵 。
8、保养卵巢可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢 ， 缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦 。
猜你喜欢：
【推荐一本好书 推荐】男性私处的呵护 少女穿内衣的知识
