【裸睡男人更威猛吗?男人如何提高性能力】泌尿外科的专家们通过研究调查发现:洗澡能对男人早泄的病症问题起到一定的缓解及预防治疗作用 。专家说:早泄问题是让很多男人头疼不已，洗澡其实是一个很不错的缓解早泄的方法，既不会浪费很多时间，又可以享受洗澡带来的轻松 。
其原理是:交替使用冷热水冲淋 ， 在温度适当的情况下，能够提高皮肤新陈代谢 ， 增强血管弹性 。一般来说，阴茎的勃起会使支持生殖器的韧带和神经相当疲劳，且勃起时间越长越疲惫 。而用温水刺激则能加快血液循环，让睾丸和生殖器"生龙活虎"起来 。
由于洗澡时往往是人的身心最放松的时候，所以利用这个时机，适当地采用冷热水交替沐浴，或者对生殖器和腹股沟进行温水淋浴 ， 有助于预防和缓解早泄 。冷热水交替浴是增强男子性功能的锻炼法，其具体方法是:(1)先在澡盆内用温水浸泡身体 ， 待身体充分温热后再出澡盆;(2)将阴部施以冷水，待3分钟左右 ， 阴茎、阴囊收缩后再进入温水的澡盆，如此反复3-5次即可 。(3)利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，对于恢复睾丸的能量也有很好的效果 。
裸睡男的床上功夫会更威猛
通常来说，女性在冬天的时候比较容易手脚冰凉其实，有些男性在冬天的时候手脚也会变得冰凉 。但是，研究发现 ， 裸睡对男性有很大的好处 。在生活中，手脚冰凉的男性会在尝试裸睡的时候，觉得非常的舒适、温暖 ， 这就是今天所要说的 。
研究人员指出，裸睡就像泡温泉一样，在脱掉所有的衣服后 ， 皮肤的血液流量增加 ， 循环速度加快，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高 。
这种没有任何拘束的睡觉方式还能够改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题 。对那些有痛经和颈肩痛问题的女性也有好处 。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量 。
裸睡，除了能够提高睡眠的质量之外，还有提高性欲的效果 ， 能够帮助性欲逐渐减退的夫妻重新找回原来正常的性生活 。专家说:"男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了 。"而建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助 。
赤裸相见，最能激发性爱俺奶女的热情和欲望 ， 在性生活中扮演着重要的角色 。在性生活的全过程中，如果在前戏--高潮--后戏这些环节中又让人回味的东西，即使你们长期的裸睡，也不会降低你们之间的性生活新鲜感 。尝试裸睡，最重要的是在心理上完全放松 ， 能够自在地面对自己的身体 。
不过，大家要注意，第一次尝试裸睡的时候，一定要把床单被罩换成洁净的、材质好的，那样的话，机能保障卫生，保健的效果还好 。冬季的时候，由于天气比较寒冷，可以选择纯棉的被褥 。
最后，专家还需要提醒大家的是，裸睡，并不是让你脱掉衣服就睡 ， 一定要注意保暖，床单、被罩也要每周都要换洗 。只有这样，才不会感冒，不会感染细菌，才能保障身体健康的性器官的健康，为完美的性生活打下了坚实的基础 。
男人上床前最宜做四件事
1、按摩涌泉穴
当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴:将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚 。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡 。如长期坚持，还能起到保健作用 。
2、梳头松弛神经
睡前梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老 。而睡前梳头，则可改善睡眠，提高睡眠质量 。在一天的紧张工作之后，梳一梳头部，可使神经松弛，消除疲劳，使大脑得到很好的休息 。
梳头的梳子应尽量采用牛角梳、玉梳、木梳，梳齿不要过尖和过密;梳理用力要适度，不宜太轻也不可过重;梳理速度 ， 不能过快也不可过慢 。每次梳理时都要做到快慢适中，用力适度 ， 梳到意到 。要全头梳 ， 最好每天早、中、晚3次 ， 每次10分钟 。
3、适度有氧运动
适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动 。睡前6小时进行30分钟的有氧运动，要注意不要在临睡前运动 。最好快步走30分钟，然后慢步回家，再用热水泡脚(浸过足背部)，能够帮助睡眠 。体质较差的人，适合太极、气功、散步等缓和的运动 。体质较好的人则可以进行慢跑、自行车慢速骑行等低运动量的有氧运动 ， 给身体增加活力 。
4、睡前热水足浴
睡前用热水泡脚，可促进足部血管扩张，加快血液循环 。足部穴位较多 ， 热水的刺激能起到很好的保健作用 ， 尤其是患有失眠和足部静脉曲张者 。
建议睡前泡脚15-30分钟，水温宜30℃-40℃ 。如果有条件，每晚睡前30分钟洗个热水浴 。
足浴疗法:磁石、菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁 ， 倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次 。
