男人岁数到了一定阶段，就开始逐渐“萎靡”了 。腰开始酸了，腿开始疼了，这肾 ， 也是越来越不好了 。不说还能维持高质量的想生活，连走路都有点费力了 ， 这可如何是好？一起来看几个日常小动作，几个动作如果经常做机能让你轻松达到壮阳效果 。
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1、没事抚摸下小腹
【多做5个动作达到壮阳效果吗 多做5个动作达到壮阳效果】肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉 ， 任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位 。自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟 。然后 ， 随呼吸按压关元穴3分钟 。当然 ， 如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右 ， 有很好的强壮作用 。
