女性们每个月总是有几天，月经干净后，女性们不要以为没事 。经期中你的身体会失去重要因素 ， 经期后应积极吃补血的食物，尽快恢复身体 。血气旺盛的女性，皮肤的颜色好，有女性的味道哦
生理日后补血的诀窍
吃人参煮鸡汤补身
人参是一味补血的补药，鸡肉也是补血的食物 ， 两种东西一起煮汤，好吃，有营养，有条件的女性经后应该喝一两次 。
每日食用几颗大枣
大枣是传统补气血的食品，味道甜香，可以用来煲汤煲粥，也可直接食用 。每天吃上几颗大枣 ， 正应上来大家说的“每日三颗枣，青春永不老” 。
用人参片泡茶
人参是大补气血的补品 。上等人参切片，每日取三至四片泡茶喝，坚持下来，不仅使人容光焕发 ， 还能补充人体的体力 。
煲莲子百合汤
用莲子与百合一同煲糖水 ， 有养血静心的作用 。滋养身体 ， 有祛斑柔肤的作用 。
四物汤 。四物汤是传统常见的经后补血处方 。然而，味道不如前四种食物好吃 。如果一个女人对中药味道感到厌恶，她可以试着在经过后吃几片四种汤 。
经期后注意饮食有利于瘦身
饮食清淡、少油脂
生理期刚过 ， 身体处于低温期；此一阶段不仅新陈代谢佳，消化功能也强，会让人有多吃的欲望，正是劫匪最大的忌讳 。不但不能多吃，还应该避免摄取过多的热量 ， 杜绝油炸煎炒等高热量、高油脂食物；饮食最好以清淡自然为重点 。
多吃易消化、代谢的食物
女性在生理日多吃有利于消化和代谢的食物，可以加快瘦身效果 。含不饱和脂肪酸的坚果类，都是最佳饮食调整食材 。
多运动，增加脂肪燃烧
因为代谢的加速，热量消耗比平常更容易；游泳、跑步、快走、爬山等高耗能的运动，增加脂肪的燃烧，比抽脂更健康，但应该注意适量及运动过后的饮食控制，以免造成反效果 。
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