1、利用食物减肥，羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿结果，是符合秋冬季暖身保健减肥的食物 。
2、南瓜味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿 ， 秋季食用既养身又减肥 ， 可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥 。
3、香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾 ， 又饱肚又低脂 ， 可减轻脂肪在下身堆积，是减肥时候的满意食物 。
4、苹果秋季是新鲜苹果上市的季节 。苹果酸才能加速代谢，减轻下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减轻令人下身水肿的盐分 。
【秋季减肥方法】5、禽蛋内的维他命B2有助移除脂肪，除此之外 ， 它包含的烟碱酸及维他命B1才能移除下半身的肥肉 。
