有些孩子身体瘦弱，体质较差 ， 生活中有些风吹草动，天气变化，就常会出现感冒发烧 。经常出现这种情况和孩子身体抵抗能力差，免疫力不足有很大关系 。那么，给小孩增强免疫力吃什么好呢？
1. 孩子增强免疫力，在饮食方面需要加强营养，并且要注重饮食营养均衡 。在食物种类多样化的同时，侧重于多吃富含蛋白质，以及维生素和铁和锌含量较高的食物，其中有 ， 猪肝 ， 牛肉，鸡蛋，羊肉，牛奶，海鱼，虾，豆腐等 。还要增加新鲜的果蔬，其中有菠菜，苹果 ， 橄榄菜，橙子，香蕉，油菜 ， 猕猴桃等等 。
2. 除了注重饮食营养以外，还需要加强锻炼 。因为运动可以增强体质，也能提高免疫功能，所以要多带孩子参加户外活动，可以通过 ， 跑步，跳远，踢足球等运动方式 ， 来增强体质 。并且锻炼要循序渐进的进行，并逐渐增加运动强度 。
【小孩增强免疫力吃什么】3. 还要保证孩子每日有足够的饮水量 。因为体内水分充足，能使黏膜组织更好的湿润 ， 能够避免致病菌，微生物侵袭 。并且多喝水水也能增加体液循环，促进新陈代谢 ， 能排出体内有毒物质，也能够提高身体免疫力 。
