一岁的宝宝已经开始长出牙齿，拥有咀嚼的能力 ， 妈妈们可以开始准备零食，让宝宝强化咀嚼的能力，萌发的幼齿可以长更快更强壮 。不过一岁宝宝可以吃什么零食？
首先 ， 宝宝的零食挑选需要遵循营养素含量丰富、低油、低盐、低糖、健康的原则 。新鲜蔬菜水果是首选，口感清淡便于处理，还可以做成不同的形式让宝宝食用 。像胡萝卜、黄瓜、西瓜、草莓、哈密瓜等可以切成小块直接食用，维生素、膳食纤维一次性补充到位，还能让宝宝自己拿东西锻炼拿抓东西的能力；小块蔬果混合酸奶变成可口的果蔬沙拉，口感不错还营养健康 。
其次 ， 健康的流食也是必不可少的，譬如鲜榨果汁、蔬菜粥、绿豆沙、山楂水、牛奶豆浆等都是健康饮品的首选，不仅让宝宝有多样的选择，口味变化也丰富多彩，而且流食不会影响宝宝正常的主食 。
【一岁宝宝可以吃什么零食】最后 ， 我们也可以让宝宝吃一些吐司面包、奶香小面包、磨牙饼干，让宝宝多咀嚼，多接触不同食物 。不过选择过程中拒绝像薯片、薯条、糖果、甜食等垃圾食品 。垃圾食品会影响宝宝的成长 。
