吃什么减肥效果最好最快 吃什么减肥效果最好最快水果蔬菜

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1、首先要注意多吃一些粗粮,如高粱 , 薏米,燕麦,这些都是可以 。这些粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,而且所含的热量相对较低,适量的吃一些,不会引起体重增加 。

【吃什么减肥效果最好最快 吃什么减肥效果最好最快水果蔬菜】2、另外想减肥的人还要多吃一些绿色的蔬菜 , 以及新鲜的水果可以吃一些白菜、萝卜、黄瓜,另外还可以吃一些橙子、柚子、火龙果蔬菜水果中所含的热量相对较少,而且还能减少减肥所带来的饥饿感 。另外,想减肥的人要避免吃油炸食品 , 不要吃动物脂肪含量比较高的食物 。

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