1、养成良好的用眼习惯 。人体的身体器官每天都需要一个修养的时间 。比如说肝脏，眼睛 。所以要养成良好的用眼习惯 。每天记得做一下眼保健操，中午记得小睡一会，让眼睛适当的休整一下 。同时，看书的时候也要记得不要距离书本太近，不要躺在床上看书写字，上班学习的时候，也要注意所在的光线环境，不能太亮也不要太暗 。
2、控制上网时间 。现在 ， 很多人上班时对着电脑，下班后也忍不住打开电脑，网购，看看新闻 ， 观看视频和电影 ， 长时间趴在电脑前面 。这样对眼睛的伤害是很大的 。要尽量克制自己，每隔40分钟左右离开一下电脑 ， 让自己的眼睛放松一下 。建议在电脑上装一个软件，每隔一段时间，屏幕就自动关闭了，这样就不得不离开电脑了 。
3、多吃水果和鱼 。水果里面富含丰富的维生素，对于视力是很有帮助的 。尤其是眼睛长时间对着电脑屏幕的人一定要多吃水果和鱼，这样可以增强视力的抵抗力 。
4、打乒乓球 。乒乓球是很常见也容易玩的一种运动 。两个球蹦来蹦去，看上去似乎很简单，别小看这种运动，对视力的调节和改善是很有帮助的 。乒乓球忽远忽近，可以让自己的眼球一直在移动，对自己的视力的好处就不多说了 。
【如何快速提高视力 怎么快速提高视力】5、别太宅，记得出来看一看风景 。为了自己的视力，就不要太宅了 。把自己关在房子里，放假的时候记得把自己拿出来遛一遛，爬爬山，看一看大海，去公园走一走，看一看绿色的的草坪和树木，让自己的身体呼吸一下大自然的新鲜空气，不仅仅对视力 ， 对身体也是利处多多！
