1、注意增加优质的蛋白质,优质蛋白质可以促进抗体的合成 。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等物质 。
2、要注意增加真菌类的食品,比如蘑菇、金针菇、木耳等食品,可以调节免疫功能,增强免疫力 。
3、可以注意增加橄榄油一类的食品,含有丰富的不饱和脂肪酸 。地中海饮食是一种非常推崇的饮食,因为新鲜的初榨橄榄油比较有名气 。
【什么东西吃可以增加免疫力呢 什么东西吃可以增加免疫力】4、可以注意增加深海鱼,如鲅鱼、金枪鱼、刀鱼、三文鱼,含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸,增强人的免疫功能 。
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