临床上没有什么补血补气最好最快这种说法，患者可以食用红萝卜、发菜、黄花菜、桂圆肉、西兰花等食物进行调理 。
补气血 ， 多是由于身体虚弱 ， 营养不足，气血两虚引起的不适症状 。多见于崩漏、月经量多、外伤引起的出血症，脾为气血化生之源，疲倦虚劳，脾胃虚弱，可以引起气血虚，气血同源，血虚易引起气虚 ， 而气虚不能化生血液，又可导致血虚 。临床多表现为：头晕目眩、气短懒言、心悸、乏力、唇甲色白，月经量少、脉细等 。以生活调理为主，合理膳食，多吃水果蔬菜 。1、红萝卜：红萝卜带有很高的维生素B2、维生素C ， 还有丰富的营养元素胡罗卜素，胡罗卜素对补血补气极有利，是最合适贫血的人吃的东西，并且还能够用红萝卜熬汤，是非常好的补血汤饮 。2、发菜：发菜的色调很黑看起来不好看，但发菜内带有很多的营养元素，其中含有的铁质较高，用发菜熬汤烧菜能够补血补气，适宜贫血的人吃 。3、黄花菜：黄花菜中带有很多的营养元素，其中含铁量比西兰花中的铁高了20倍，另外黄花菜还带有丰富多彩的维生素D、B1、C、蛋白质、人体脂肪及秋水仙碱等营养元素，能立即补血补气 。4、桂圆肉：桂圆肉中不但含有了丰富多彩的铁之外还带有维生素D、B和葡萄糖、绵白糖等 。吃桂圆肉在补血补气的同时还能医治记忆减退、心悸、神经衰弱和失眠抑郁症 。桂圆汤、桂圆胶、龙眼酒是非常好的补血食物 。5、西兰花：是知名的补血食物，西兰花内带有丰富多彩的铁制胡萝卜素 。还可以多吃一些较深色调的食材 ， 如：大枣、川芎、阿胶糕、黑豆、黑豆等这些食材全是补气血的食物 。
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