1、喝盐水清理肠道宿便科学，有一定的道理，但是不能完全依靠喝盐水 。一般来说还是需要适量的喝盐水 ， 帮助排出身体的垃圾 。“宿便”本身就是一个伪科学 。食物经消化吸收后 ， 送达小肠末端 ， 大约需要5-10小时 ， 而到达大肠后则需要9-16小时以吸收水分 。肠内细菌会使食物残渣发酵和腐败，以制造大便 。大便形成后通常先积存在乙状结肠中，不久，当大便因本身的重量而移动到直肠时，直肠内的感受器就会受到刺激 ， 产生便意 。所以，从食物变成大便本身需要20小时以上 。
【喝盐水能清理肠道宿便 喝盐水清理肠道宿便科学吗】
2、盐水适合轻微便秘的人群 ， 盐水开始激活唾液腺，释放淀粉酶 。这最初的一步在消化过程中是非常重要的 。在胃里自然盐刺激盐酸和口服酶，这两种东西能够帮助分解食物 。它还刺激肠道和肝脏的分泌，帮助消化 。而且能刺激肠胃的蠕动 ， 促进血液循环，排出体内毒素 。这也就是喝盐水排宿便的作用，因为宿便在肠道中都很干硬 ， 盐水可以刺激肠道蠕动，还能促使粪便软化以便排出体外 。
3、适量的喝淡盐水是可以排宿便的 。它有很好的杀毒、排毒、清理肠胃的功效 。同时也多吃膳食纤维高的食物 ， 这些食物都有很强的排出宿便、清理肠胃 ， 缓解便秘的作用，补充足够的膳食纤维是很不错的清肠道排宿便有效的方法 。
