1、猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙 ， 并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
2、柠檬可以美白，柠檬中含有丰富的维生素，可以防止皮肤中的色素沉淀，同时它还可以分解皮肤中的黑色素 ， 可以达到美白的效果 。晚上喝一杯柠檬水，第二天就可以看到效果 ， 皮肤会更加的白嫩，紧致 。
3、樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效 。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感 。冬季干燥，口中容易出现异味 ， 挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼 。【多吃什么水果能帮助滋养皮肤呢 多吃什么水果能帮助滋养皮肤】
4、西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用 。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿 ， 不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽 。
5、芒果不仅可以美化肌肤，还可以丰胸哦 ， 由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用 。
6、在生活中有些水果也可以达到美白的效果，番石榴算是效果不错的一种，它含有大量丰富的维生素c、果糖、葡萄糖等营养 。其中仅仅是维生素c就是其他水果的好几倍，因此如果爱吃番石榴的女性不妨多吃，这可是美白的法宝
