饮食如何预防乳腺癌？乳房健康不容忽视 。女性应该学会如何预防乳腺癌 ， 以减少对身体的伤害 。饮食如何预防乳腺癌？以下小系列为您介绍 。
避免饮酒：饮酒对女性的危害比男性大得多 。饮酒者患乳腺癌的风险比很少饮酒者高，每天喝一杯或ｌ患乳腺癌的风险比很少喝酒的人高45％这种危险在绝经前妇女中最为明显 。
少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力 ， 这些食物含有大量的咖啡因，黄嘌呤可以促进乳腺增生，乳腺增生与乳腺癌的发生有关 。女性，尤其是绝经前妇女，如果摄入过多，患乳腺癌的风险就会大大增加 。
【饮食如何预防乳腺癌 如何预防乳腺癌食谱】多吃卷心菜和豆制品：卷心菜含有一种化合物，约占卷心菜重量的1%％，可以帮助分解雌激素 。豆制品含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生 。此外，玉米、食用菌、海藻、大蒜、西红柿、橙子和浆果也有效 。
多吃鱼：专家说，鱼含有脂肪酸，可以抑制癌细胞的增殖 。
预防乳腺癌的五种食物
乳腺癌已成为女性的常见疾病，严重威胁着女性的健康 。在日常生活中 ， 只要我们合理搭配食物，我们不仅可以预防癌症，还可以对患者有一定的辅助治疗作用 ， 以下五种食物可以有效预防 。
第一类:食用菌:
银耳、黑木耳、蘑菇、猴头菇、茯苓等是天然生物反应调节剂 ， 能增强人体免疫力，增强人体抵抗力，具有较强的抗癌作用 。
第二类:鱼:鱼:
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、艾蒿等 。，因为它们富含微量元素，可以保护乳房 ， 抑制癌症生长 。
第三类:水果:
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多种维生素，还含有亚硝基胺合成物质 ， 防止致癌物质 。
第四类：蔬菜：蔬菜：
合理搭配主食有利于健康 。如番茄、胡萝卜、花椰菜、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜 。
第五类：牛奶及其产品有利于乳腺保健，可补充钙
谷物 ， 如小麦、玉米、大豆和一些谷物，对健康有益 。大麦含有大量的可溶性和不溶性纤维素 。可溶性纤维素可以帮助身体代谢脂肪、胆固醇和碳水化合物，降低胆固醇 。不溶性纤维素有助于消化系统健康，预防癌症 。坚果是食物的坚果和水果 ， 含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌作用 。
从饮食开始 ， 女性多吃这些食物，帮助大家更好地远离乳腺癌 。
